文|小雯
不知道你有没有发现，生活中总有这样一种人——
别人一开口，他就让步；别人一个眼神，他就退缩；别人一句话不中听，他就立马怀疑自己。
你是不是也这样？
你总是担心别人不高兴，总是害怕自己不够好，总觉得只要忍一忍、让一让，关系就会更好一点。
可现实呢？
你越退让，别人越强势；你越妥协，别人越得寸进尺。到最后，你不仅什么都没守住，反而丢掉了自己。
为什么你会总是被人欺负？
不是因为你不够努力，也不是你不够好。
是因为你——没有“主体性”，或者说，你丧失了主体性。
今天，我们就来聊一聊：什么是“主体性”？它为什么是你在人际关系中最重要的保护盾？
你又该如何找回它，让自己不再成为谁都可以轻易欺负的那一个。
一、什么是“主体性”？它和“性格好”根本不是一回事
心理学家荣格说过一句话：
“你必须足够独立，才能在群体中不迷失。”
“主体性”就是你能不能清楚地知道——我是谁、我想要什么、我不想要什么、我愿意承受什么、我绝不接受什么。
它不等于自私，而是一个人最基本的“精神骨架”。
可现实中，很多人从小就被教导：要懂事、要顺从、要为别人考虑。
你被夸乖，其实是你学会了闭嘴；你被说懂事，其实是你学会了放弃自我。
你习惯了以别人为中心，慢慢就忘了自己也有选择的权利。你做事小心翼翼，说话谨小慎微，总怕让人失望、让人不喜欢。
久而久之，你的“自我”像被泡在水里，一点点溃散，一点点变得模糊。
你成了一个容易妥协的人，一个容易心软的人，一个“别人要你往东，你不敢往西”的人。
你太好了，但你知道吗？你不够“有自我”，没有自我的主体性，而一个没有主体性的人，真的太容易被欺负了。
二、你不反抗的样子，真的很容易被别人看不起
你有没有过这种经历？
在职场，明明是团队的事，却只有你加班到深夜，别人拍拍屁股就走了。
在家庭里，明明你已经照顾了所有人，可一旦哪件事没做好，大家第一时间指责的还是你。
在关系中，你百般迁就、事事体贴，可最后对方却觉得你“没个性”“太烦人”。
为什么？
因为当你一直不设界限，一直默默承担，一直不反抗的时候，在别人眼里，你就没有“存在感”，你就不是一个独立的人。
在心理学上，这种现象叫“低边界关系”。
什么意思？
就是你和别人的界限太模糊了，对方可以随意踏入你的情绪领地，而你却不敢抵抗。
你总觉得：“没事，我忍一下就过去了。”
可你不知道，正是因为你每次都“忍一下”，别人才更不把你当回事。
你不反抗的样子，看起来像是“脾气好”，但更多时候，其实是“容易被控制”。
你越是包容，越被消耗；你越是心软，越被拿捏。
你不是脆弱，而是你不够“有主心骨”。
三、你的委屈，从来不是因为你太软，而是你忘了：你也可以说“不”
有一位心理咨询师曾讲过一句特别扎心的话：
“一个人最痛苦的，并不是外界的打压，而是他自己始终没有学会，为自己争取权利。”
你总是替别人着想，可谁来替你想？
你总是为别人让步，可谁来为你撑腰？
你怕别人不高兴，可你有没有想过，你自己已经不高兴很久了？
人这一生，最不能丢的，就是两个东西：一个是底线，一个是主见。
你可以有善良，但不等于你要毫无原则地付出；
你可以有耐心，但不等于你要一直忍受别人的无理取闹。
你不欠谁的理解，也不需要谁的许可。你也有资格表达愤怒、说出拒绝、捍卫自己的边界。
别再做那个“好说话”的人了。
因为你越是“好说话”，别人就越不会听你说话。
你要敢于说“不”——不是对别人，而是对那个习惯隐忍、总想着“先顾别人再说”的自己。
四、当你找回主体性，你就会发现：你不再那么容易累了，也不会再被欺负了
很多人总觉得自己太累，是因为工作忙、人太多、事太杂。
其实不是。
真正让你疲惫的，是你总在别人那里找认同，总在别人的期待里找自己。
你活得太“外部导向”了。
别人高兴你才安心，别人赞同你才有底气，别人否定你你就开始怀疑自己。
这就是典型的“主体性丧失”：你把自己的价值感、情绪感、方向感，全都交给了别人来决定。
那你当然会累。
因为你的人生，从来不由你做主。
可当你开始练习说“不”，开始守住自己的边界，开始为自己而活，而不是为别人高兴而活的时候——你就会发现：
你真的，轻松多了。
你开始有选择的余地，有思考的空间，有了真正“自我感”的幸福。
你不用活成别人喜欢的样子，而是终于开始活成——你自己，这时候，你再看看，还有人会欺负你吗？
五、梅娘说：
你为什么总是会被人欺负？
不是你不够好，是你“太好”，以至于放弃了自己的意志。
你习惯了妥协，却不知道怎么拒绝；你习惯了迎合，却忘了怎么表达自己；你一直在照顾别人的情绪，却丢掉了自己的需求。
但亲爱的，这不是你的错。
这只是你还没有学会“做自己”的功课。
你要明白——
你是一个完整的人，不是别人的附属品。
你有自己的边界，不需要任何人来评判你是谁。
你有资格活得坚定、清醒、自信，哪怕会让别人不舒服，也没关系。
这个世界不缺“好人”，但缺少拥有“清晰自我”的人。
从今天起，别再活在别人的情绪里，别再害怕说“不”。
请把人生的主导权，重新拿回来。
如此，你就赢了。
发布于：江苏